¿Cuanto Ejercicio debo Hacer para Quemar las Calorias del Chocolate?. Aqui los Equivalentes
Como todos sabemos no hay nada mejor que un delicioso chocolate para tener un buen día. Con la excusa de que es un alimento rico en fibra y antioxidantes del cacao, nos podemos permitir una licencia y disfrutar del chocolate en sus versiones más saludables, es una buena fuente de energía, magnesio y calcio para los entrenamientos.
El problema viene cuando hay que adelgazar, pues el chocolate es un alimento múy calórico que puede echar a perder tu dieta.
Para que te organices tus caprichos de chocolate, aquí puedes ver las calorías que te aporta y el tiempo que tienes que entrenar para quemarlas.
Aqui algunos ejemplos de Snacks con Chocolate:
3 onzas de chocolate negro - 220 calorías
Equivale a:
- Andar: 57 minutos
- Ciclismo: 31 minutos
- Carrera: 23 minutos
- Natación: 27 minutos
- Yoga: 75 minutos
3 onzas de chocolate con leche y frutos secos -230 calorías
Equivale a:
- Andar: 59 minutos
- Ciclismo: 33 minutos
- Carrera: 24 minutos
- Natación: 28 minutos
- Yoga: 78 minutos
Barrita pequeña de chocolate crujiente con almendras - 234 calorías
Equivale a:
- Andar: 60 minutos
- Ciclismo: 33 minutos
- Carrera: 25 minutos
- Natación: 28 minutos
- Yoga: 79 minutos
Barrita de chocolate con caramelo - 280 calorías
Equivale a:
- Andar: 72 minutos
- Ciclismo: 40 minutos
- Carrera: 30 minutos
- Natación: 34 minutos
- Yoga: 95 minutos
Batido de chocolate cremoso - 370 calorías
Equivale a:
- Andar: 112 minutos
- Ciclismo: 53 minutos
- Carrera: 37 minutos
- Natación: 71 minutos
- Yoga: 145 minutos
Batido de chocolate con leche desnatada - 80 calorías
Equivale a:
- Andar: 21 minutos
- Ciclismo: 11 minutos
- Carrera: 9 minutos
- Natación: 10 minutos
- Yoga: 27 minutos
Como has comprobado, el chocolate negro es la mejor opción por su menor aporte calórico y su alto contenido en antioxidantes del cacao, también el vaso de leche con cacao, es una buena manera de tomarse un tentempié antes de dormir para combatir la ansiedad y favorecer el sueño, disfrutando del sabor del chocolate auténtico.
